Un exemple de programme de nutrition de gain de masse musculaire pour les hommes! ! Tout bruit simple et parfaite est faite pour les personnes qui ont de la difficulté à prendre du poids (de métabolisme rapide). Créatine et glutamine après la formation ne est pas obligatoire, mais très intéressant.
Si vous ne prenez pas le poids, alors vous devez augmenter les taux (y compris les sources de glucides). Au contraire, si vous prenez trop vite descendre un peu sources de glucides ou de regarder notre programme pour 2800 calories.
Mais un programme simple et accessible à tous, et sera bientôt dans le meilleur endroit pour vous fournir des précisions et des choix dans les aliments.
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Source : WWW.Musclbook.COM
Simple Programme de alimentation :
http://www.musclbook.com/2014/12/what-to-eat-after-training-bodybuilding.html
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